Tag Archives: sức khỏe mẹ bầu

loi-ich-ba-bau-tap-the-duc

Lợi ích tuyệt vời của tập thể dục cho mẹ bầu

Hầu như ai cũng biết việc thể dục khoảng 30 phút hàng ngày là rất tốt cho sức khỏe giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tăng cường hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu gần đây phát hiện rằng trong thời kỳ mang thai, phụ nữ có thai tập thể dục cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và cả thai nhi.

Đây là những lợi ích tuyệt vời của tập thể dục cho mẹ bầu. Luyện tập thể dục rất tốt cho sức khỏe bà bầu,  có thể giúp phụ nữ mang thai có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai có thể thích ứng tốt với những thay đổi của cơ thể, tinh thần thư thái, cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi được thuận tiện, giúp thai nhi phát triển các giác quan, hệ hô hấp, tuần hoàn. Ngoài ra luyện tập thể dục còn giúp cho phụ nữ mang thai phát triển các cơ bắp, giảm đau các khớp, tăng tuần hoàn máu… và giúp các bà mẹ vượt cạn được dễ dàng hơn.

ba-bau-tap-the-duc-don-gian

Bà bầu tập thể dục

Tập thể dục giúp tăng cường não bộ

Tập thể dục giúp tăng cường hoạt động, cơ thể linh hoạt. Khi tập thể dục mọi cơ quan đều hoạt động giúp các dưỡng chất được lưu thông tuần hoàn, não bộ cũng hoạt động tích cực hơn, đầu óc minh mẫn hơn, ko bị trì trệ.
Tập thể dục tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu

Một cuộc nghiên cứu năm 2011 của ĐH Y, khoa Sinh học tại Missouri, các nhà khoa học đã tập trung tìm hiểu về hoạt động liên quan đến tim mạch của thai phụ và thai nhi. Họ tìm ra rằng thể dục đều đặn với các bài tập nhịp nhàng tốt cho tim mạch của bà mẹ cũng như cho đứa con trong bụng họ.
Tập thể dục giúp duy trì trọng lượng cơ thể trẻ ở mức ổn định

Những bà mẹ trong thời kỳ mang bầu thường được chăm sóc tốt, ăn uống nhiều chất dinh dưỡng. Nếu hạn chế hay lười vận động và tập thể dục sẽ khiến nhiều bà mẹ bầu tăng cân đột xuất và béo phì. Điều này không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và sức khỏe của thai nhi, khiến bà bầu đi lại khó khăn và việc sinh nở cũng khó khăn hơn.

Các mẹ bầu hãy cùng cả gia đình tập những bài thể dục đơn giản vừa tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, vừa tốt cho sức khỏe gia đình mình nữa.

Vậy những bài tập thể dục nào là tốt? Cùng Hạnh phúc làm mẹ tìm hiểu ở phần sau nhé.