Cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn nhất

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn nhất 

Tinh bột nghệ có tác dụng gì trong giảm cân

Tinh bột nghệ là sản phẩm được làm từ củ nghệ. Để làm được tinh bột nghệ phải trải qua rất nhiều công đoạn. Củ nghệ tươi được rửa sạch sẽ sau đó đem gọt vỏ và loại bỏ các axit nhựa, sau đó số nghệ này sẽ được nghiền nhỏ rồi sàng lọc chất xơ và các tạp chất, và bước cuối cùng hồn hợp sau khi nghiền sẽ được tách tinh dầu để thu được tinh bột nghệ vàng nguyên chất đảm bảo lượng curcumin trong tinh nghệ vàng luôn ở mức cao. Để bảo quản lâu người ta thường sấy khô và nghiền thành bột mịn cho dễ sử dụng.

Từ trước đến nay mọi người thường chỉ biết công dụng phổ biến nhất của nghệ là giúp điều kinh bổ huyết, mau lành vết thương, liền sẹo, kháng viêm nên thường dùng cho người bị loét dạ dày, phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, tinh dầu trong nghệ còn có tác dụng kiện tỳ, kích thích tiêu hóa.

Bên cạnh đó nhiều người chưa biết tinh bột nghệ giúp duy trì một thể trạng hợp lý, làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, đặc biệt làm giảm mỡ bụng nhanh chóng khi kết hợp nghệ với các thực phẩm thiên nhiên. Công dụng của tinh bột nghệ nguyên chất là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đây là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.

Cách pha tinh bột nghệ vàng để uống để giảm cân hiệu quả nhất.

Uống nghệ ban nên chia ra khung giờ cố đính để phát huy việc giảm mỡ thừa trong bụng được hiệu quả và an toàn:

– Mỗi sáng, bạn pha 1 thìa café tinh bột nghệ cùng với 250ml nước lọc tinh khiết để uống trước khi ăn sáng. Bạn nên pha cùng với nước ấm để bột dễ hòa tan và uống ấm bụng.

– Vào buổi tối, trước khi ăn bạn cũng uống 1 ly nước tinh bột nghệ nguyên chất.

Bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên khác để có tác dụng hiệu quả hơn nhé. Dưới đây là một số cách kết hợp tinh bột nghệ với các loại thực phẩm khác bạn có thể tham khảo:

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn nhất

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn nhất

Kết hợp sữa chua với tinh bột nghệ

Sữa chua là thực phẩm ít béo nên đây là nguồn cung cấp protein tự nhiên có ít calo. Vì vậy việc ăn sữa chua hàng ngày có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Sữa chua cũng giàu canxi, giúp giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo.

Còn tinh bột nghệ có chứa chất curcumin có tác dụng giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì mức cholesterol ổn định, và có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cách uống tinh bột nghệ với sữa chua:

Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua (bạn nên chọn mua sữa chua không đường), 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.

Cách uống: Bạn cho 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào hộp sữa chua sau đó rồi trộn đều và ăn trực tiếp nên ăn vào buổi sáng là tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Kết hợp  tinh bột nghệ với mật ong

Nguyên liệu: 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng, 1 muỗng cà phê mật ong, 200ml nước ấm.

Cách uống: Bạn cho 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào 200ml nước ấm, khuấy đều cho tinh bột nghệ hòa tan với nước. Sau đó bạn tiếp tục cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy lại lần nữa, sẽ tạo ra được hỗn hợp ngọt dịu thích hợp cho những bạn mới tập uống tinh bột nghệ để giảm cân.

Cách uống tinh bột nghệ với nước ấm:

Nguyên liệu: 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 250ml nước ấm.

Cách uống: pha 1 muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước ấm để uống trước khi ăn sáng. Và uống vào buổi tối trước khi ăn cũng như vậy.

Bạn có thể tìm hiểu thêm một số tác dụng của tinh bột nghệ đen nguyên chất nhé.

Chúc các bạn thành công trong công cuộc giảm cân của mình.

October 29th, 2017 bởi admin